Focus: Sedentary healthcare administrator with prediabetes seeking energy balance management and metabolic risk reduction.

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[TRACK / RUTA]: Track 1 - Clinical & Chronic Disease Prevention Path
[CLIENT INITIALS / INICIALES DEL CLIENTE]: M.E.
[AGE / EDAD]: 45 | [SEX / SEXO]: Female | [LOCATION / UBICACIÓN]: Yuma, AZ
[HEIGHT / ESTATURA]: 5 ft 4 in (162.5 cm) | [WEIGHT / PESO]: 182 lbs (82.5 kg)
[OCCUPATION / OCUPACIÓN]: Hospital Desk Administrator (Sedentary, 9+ hours sitting per day)
[DAILY ACTIVITY MATRIX / MATRIZ DE ACTIVIDAD DIARIA]:
Key Point: Occupational: Under 3,000 steps/day
Key Point: Structured Exercise: 0 days/week
[CLINICAL PROFILE & GOAL]: HbA1c 5.9% (Prediabetes), elevated fasting blood lipids. Goal: Moderate energy deficit (-300 to -500 kcal) for weight loss while balancing blood glucose using USDA AMDR guidelines.
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Focus: Agricultural field inspector with extreme heat energy expenditure seeking lean mass accretion and heat crash prevention.

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[TRACK / RUTA]: Track 2 - Community & Public Health Path
[CLIENT INITIALS / INICIALES DEL CLIENTE]: T.B.
[AGE / EDAD]: 28 | [SEX / SEXO]: Male | [LOCATION / UBICACIÓN]: Yuma County, AZ
[HEIGHT / ESTATURA]: 5 ft 10 in (178 cm) | [WEIGHT / PESO]: 175 lbs (79.5 kg)
[OCCUPATION / OCUPACIÓN]: Field Crop Inspector (Inspección de Cultivos Agrícolas)
[DAILY ACTIVITY MATRIX / MATRIZ DE ACTIVIDAD DIARIA]:
Key Point: Occupational: Walks 12,000+ steps per day in field conditions (Average heat index: 102°F–112°F)
Key Point: Structured Exercise: 0 days/week (plans light resistance training once energy demands are resolved)
[PRIMARY PERFORMANCE GOAL]: Accrete lean muscle mass (+0.5 to 1.0 lb/week) and avoid chronic midday energy crashes in desert heat.
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Focus: Collegiate endurance cross-country runner seeking metabolic energy fueling and muscle protein synthesis recovery.

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[TRACK / RUTA]: Track 3 - Sports & Athletic Performance Path
[CLIENT INITIALS / INICIALES DEL CLIENTE]: A.R.
[AGE / EDAD]: 20 | [SEX / SEXO]: Male | [LOCATION / UBICACIÓN]: Yuma, AZ (AWC Athletics)
[HEIGHT / ESTATURA]: 5 ft 11 in (180 cm) | [WEIGHT / PESO]: 152 lbs (69 kg)
[SPORT & ATHLETIC STATUS]: Collegiate Cross-Country Runner (Corredor Universitario)
[DAILY ACTIVITY MATRIX / MATRIZ DE ACTIVIDAD DIARIA]:
Key Point: Training Volume: Runs 45+ miles/week + 2 resistance training sessions
[PRIMARY PERFORMANCE GOAL]: Maximize muscle glycogen replenishment, optimize protein intake (1.6 to 2.0 g/kg per sports nutrition guidelines), and support heavy athletic expenditure without muscle catabolism.
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Part 1: Pattern Recognition (BMR & TDEE Calculation):
Key Point — Biometric Conversions: Weight = $175\text{ lbs} / 2.2 = 79.5\text{ kg}$. Height = $70\text{ in} \times 2.54 = 177.8\text{ cm}$. Age = 28 years.
Key Point — BMR (Mifflin-St Jeor for Men):
$$\text{BMR} = 10(79.5) + 6.25(177.8) - 5(28) + 5 = 795 + 1111.25 - 140 + 5 = \mathbf{1771.25\text{ kcal/day}}$$
Key Point — TDEE Calculation: Accounting for T.B.'s extreme occupational workload (12,000+ steps daily in desert field conditions), we apply a "heavy activity" multiplier of 1.725:
$$\text{TDEE} = 1771.25\text{ kcal} \times 1.725 = \mathbf{3055\text{ kcal/day}}$$
Key Point — Inactivity / Energy Deficit Pattern: T.B. operates in chronic energy deficit relative to his agricultural labor demands, explaining his midday fatigue.

Part 2: Rule Application (USDA AMDR & Protein Standards):
Key Point — Caloric Target: To promote muscle accretion (+0.5 to 1.0 lb/week) and prevent heat fatigue, we establish a +500 kcal surplus, setting daily intake to 3555 kcal/day.
Key Point — USDA AMDR Ranges: Carbohydrates 45%–65%, Fats 20%–35%, Protein 10%–35%.
Key Point — Protein Standard: Active individuals performing heavy physical labor requiring tissue recovery require 1.8 g/kg protein daily.

Part 3: Solving the Gap (Prescription & Field Strategy):
Key Point — Protein (1.8 g/kg): $79.5\text{ kg} \times 1.8\text{ g} = \mathbf{143\text{ g protein daily}}$ ($572\text{ kcal}$, 16.1% of total energy).
Key Point — Fats (25% target): $3555\text{ kcal} \times 0.25 = 889\text{ kcal} = \mathbf{99\text{ g fats daily}}$.
Key Point — Carbohydrates (Remaining Balance): $3555 - (572 + 889) = 2094\text{ kcal} = \mathbf{524\text{ g carbohydrates daily}}$ (58.9% of total energy, fueling daily step demands).
Key Point — Field Strategy: Consume 16 to 24 oz of water with electrolyte replacement every hour of fieldwork in Yuma heat. Carry heat-stable whole-food snacks (mixed nuts, dried fruit, beef jerky, bean burritos).

Repository Verification: Complete Gemini AI audit log exported and archived in Google Drive folder: EXW_Professional_AI_Repository / EXW_150_M01_Energy_Balance_Audit.pdf

HLTH-150 • Nutrición para el Deporte y el Ejercicio

Módulo 01 Laboratorio y Simulación: Balance Energético y la Ecuación de Macronutrientes

Cálculo de Gasto Energético Diario y Distribución de Macronutrientes

En este laboratorio práctico, auditará el perfil energético de un cliente utilizando el marco del Protocolo de Encuadre Clínico (Patrón / Regla / Solución) (Patrón / Regla / Solución), calculando el metabolismo basal con la fórmula Mifflin-St Jeor, aplicando los rangos AMDR del USDA y estableciendo la ingesta de proteínas según las normas federales DGA / PAGA 2018.

• Apertura del Módulo: Martes, 18 de agosto de 2026, a las 12:00 AM MST
• Fecha Límite de Entrega: Lunes, 24 de agosto de 2026, a las 11:59 PM MST
• Ponderación: Puntuación de laboratorios semanales y auditorías clínicas (10 Puntos)

Paso 1: Consulta en la Caja de Herramientas de IA Gemini

Pegue los datos de la ruta elegida en Gemini IA y copie esta plantilla debajo:

Protocolo Safety Auditor: HLTH-150 Laboratorio 01 ###:
Rol: Mentor Socratico de Nutricion Deportiva con la voz del Narrador.
SSoT: Guias Alimentarias para los Estadounidenses (DGA / USDA) y Pautas PAGA 2018 (2.a edicion).

Instrucciones:
Step 1: Revisar los datos del caso de la ruta seleccionada por el estudiante entre delimitadores (###).
Step 2: PATRON: Calcular la Tasa Metabolica Basal (BMR) con Mifflin-St Jeor y derivar el Gasto Energetico Diario Total (TDEE) con el multiplicador de actividad fisica (PAL).
Step 3: REGLA: Comparar las necesidades caloricas con los rangos AMDR (Carbohidratos 45-65%, Proteina 10-35%, Grasas 20-35%) y verificar las metas de proteina en g/kg.
Step 4: SOLUCION: Formular una prescripcion calorica diaria con gramos exactos de Carbohidratos, Proteina y Grasas, adaptada al calor de Yuma.
Step 5: Generar una tarjeta de instruccion bilingue para el cliente (EN / ES).

Entrada de Datos del Cliente ###:
[PEGUE AQUI LOS DATOS DE SU RUTA ENTRE DELIMITADORES]
Fin de Datos del Cliente ###:
Fin del Protocolo Safety Auditor ###:

Paso 2: Plantilla de Entrega en Canvas (Solo Texto)

HLTH-150 Entrega de Laboratorio Modulo 01 ###:
Ruta Profesional Seleccionada: [Ruta 1: Clinica | Ruta 2: Comunitaria | Ruta 3: Rendimiento Deportivo]
Iniciales del Cliente: [Insertar Iniciales]

Step 1: Reconocimiento de Patrones (Matematicas de BMR y TDEE):
Key Point: Datos Biometricos: Masa: ___ kg | Estatura: ___ cm | Edad: ___ anos
Key Point: Calculo de BMR (Mifflin-St Jeor): [Mostrar formula y resultado en kcal/dia]
Key Point: Factor de Actividad Fisica (PAL): [Indicar factor utilizado]
Key Point: Calculo de TDEE: [BMR * PAL = ___ kcal/dia]

Step 2: Aplicacion de Reglas (Rangos AMDR y Metas de Proteina):
Key Point: Ajuste Calorico (Meta de Deficit, Superavit o Mantenimiento): ___ kcal/dia
Key Point: Porcentajes AMDR del USDA: Carbohidratos: ___% | Proteina: ___% | Grasas: ___%
Key Point: Estandar de Proteina Diario: ___ g/kg/dia

Step 3: Resolucion de Problemas (Prescripcion de Gramos y Tarjeta Bilingue):
Key Point: Proteina Diaria Total: ___ gramos/dia (___ kcal)
Key Point: Grasas Diarias Totales: ___ gramos/dia (___ kcal)
Key Point: Carbohidratos Diarios Totales: ___ gramos/dia (___ kcal)
Key Point: Estrategia de Hidratacion y Alimentos para el Calor: [Describir plan]
Key Point: Tarjeta de Instruccion Bilingue para el Cliente (EN / ES):

Step 4: Verificación Activa Clinica Obligatoria (Mínimo 150 Palabras en su Propia Voz Humana):
Key Point: [En mínimo 150 palabras (150+ palabras) escritas en su propia voz clinica, justifique por que su calculo de TDEE, distribucion AMDR y estrategia de hidratacion en el calor de Yuma protegen al cliente]

Step 5: Verificacion del Repositorio:
Intercambio con la IA exportado y guardado en Google Drive: EXW_Professional_AI_Repository / EXW_150_M01_Energy_Balance_Audit.pdf
Fin de la Entrega ###:

Parte 4: La Verificación Activa Ejemplar (Parte 3 — Mínimo 150 Palabras en la Voz del Estudiante):
"En mi criterio clínico como arquitecto nutricional, aplicar una dieta genérica de 1,500 kcal de internet a un cliente activo en Yuma provocaría un déficit energético peligroso, pérdida de masa muscular y agotamiento por calor. Al calcular con precisión la Tasa Metabólica Basal mediante Mifflin-St Jeor y el TDEE según su nivel de actividad física, aseguramos la disponibilidad energética real. Anclar los gramos diarios en los rangos AMDR del USDA con alimentos reales (frijoles, arroz integral, carnes magras) e hidratación con electrolitos protege el glucógeno y previene la deshidratación en el desierto."

Accesibilidad Universal y Diseño Universal para el Aprendizaje

Todos los materiales de HLTH-150 cumplen estrictamente con los estándares WCAG 2.1 AA para garantizar la inclusión y el acceso equitativo en toda nuestra comunidad estudiantil.